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De homeopáticos e por que também não recomendo tênis

Soubemos dias atrás que remédios homeopáticos vendidos sem necessidade de prescrição nos EUA agora terão que conter um aviso dizendo que são baseados em teorias antiquadas “não aceitas pela maior parte dos médicos” e que “não existe evidência científica de que o produto funcione”. Outra particularidade que poucos sabem é que para você vender um suplemento nutricional você NÃO precisa demonstrar que ele serve para algo. Você precisa apenas demonstrar que ele é seguro no CURTO prazo! Nem sua composição é controlada devidamente. Ambos, homeopatia e suplementos, têm um mercado que ultrapassa a casa da centena de bilhões de dólares.

Faz um tempo que eu me pergunto o que aconteceria se do dia para a noite fosse exigido das fabricantes de tênis de corrida para que colocassem nas caixas dos tênis um aviso explicando que os alegados benefícios com controle de pisada, redução de impacto, de capacidade de amortecimento e redução de lesões são promessas baseadas em teorias antiquadas “não aceitas pela maior parte dos especialistas” e que “não existe evidência científica de que o produto funcione”.

tipos-de-pisadasAssim como aconteceu com o cigarro, ainda acho que um dia a indústria de refrigerante e açúcar vai começar a lidar com problemas judiciais de consumidores que não foram devidamente alertados do custo fisiológico de consumir seus produtos, já que são piores do que apenas calorias vazias.

Pois será que um dia a indústria de tênis também terá algo semelhante, uma vez que alega proporcionar benefícios que quase 40 anos de pesquisas ainda não econtraram resultados consistentes?

Essas eram ideias que compartilhava em conversas com o Alexandre Lopes, a quem convidei para escrever comigo um capítulo em meu livro explicando que redução de lesões, controle de pisada, amortecimento, arco do pé, drop… que tudo, absolutamente tudo o que a indústria promete e propagandeia, ela não entrega evidências mínimas de que sirva para algo em NOSSO benefício.

Pois ontem publiquei um vídeo postado pelo Sergio Rocha do Corrida no Ar no qual ele explica o porquê ele não indica tênis algum. Sem calcular comentei que concordava com 99,6% do conteúdo. E motoboys de treta me perguntam onde exatamente eu discordo. Se ainda não viu, antes de continuar você terá que ver o ponto de vista dele aqui.

Em grau bem menor eu também ficava recebendo muitas dessas perguntas. Acho que de tanto explicar meus pontos, hoje ninguém perde seu tempo me questionando. Tal qual o Sergio, gosto de tênis baixo, flexível, drop pequeno, leve e, principalmente, barato. Me distancio dele apenas quanto à questão do amortecimento. Ele gosta de pouco. Eu já vi cabeça de bacalhau, mas amortecimento e tipo de pisada ainda não. Então nem entra como quesito de compra para mim. Seguindo. Tal qual ele, não acredito na bobagem de tênis de acordo com prova e peso do corredor ou de quilometragem antes de trocar (estou atualmente correndo com um que está comigo desde 2011)… Essas teorias são de dar risada…

capa_treinador-clandestino_altaUma metáfora que ele usou é dizer que tênis bom é igual árbitro bom, você não o vê, é um mero coadjuvante. Pois meu único adendo é justamente na questão do conforto. Acho que o tênis tem que ser confortável apenas nas costuras e em não apertar seu pé. SÓ. Os corredores buscam tênis com solas macias e protetoras que atrapalham a técnica de corrida porque tiram um feedback sensorial fundamental. Correr é desconfortável. Fazer força na academia é desconfortável. Jejuar é desconfortável. Mas um desconforto assimilável é FUNDAMENTAL. É após o estresse que o corpo assimila a carga e se adapta. É com o estresse e o desconforto em NÃO ter muito suporte durante a pisada que o corpo encontra o melhor jeito para correr. Treinador ajuda, lógico. Mas ele NÃO compensa NUNCA um pé escondido em cima de um bloco de borracha porque seu treinador não dará o feedback sensorial ao qual você abriu mão. Era só isso.

Este post é uma explicação sucinta, eu sei. Se você se interessa no tema, me orgulho demais de ter escrito ao lado do Alê Lopes, o cara que para mim mais entende desse assunto no Brasil, um capítulo inteiro mostrando estudos nunca antes listados em uma publicação brasileira. Em O Treinador Clandestino está tudo lá! Era isso!

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Obrigado pela recepção!

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Em seu ensaio de 1973, Theodosius Dobzhansky, biólogo evolutivo ucraniano naturalizado americano, afirma logo em seu título que Nothing in Biology Makes Sense Except in the Light of Evolution (Nada na Biologia faz sentido exceto à luz da evolução). Danilo Balu discorre sobre o que deveria ser óbvio: um predador tem que sobreviver e ter, no mínimo, um bom desempenho quando em jejum. A primeira mutação em uma espécie que provocasse, digamos, hipoglicemia e tontura durante o jejum, a levaria à morte por inanição no dia seguinte ao seu desmame. Entretanto, teorias baseadas em suposições e wishful thinking, difundidas por profissionais com importantes credenciais e até mesmo suas associações oficiais, nacionais e internacionais de renome, invertem toda a fundamentação da Ciência. Para eles, os fatos devem obedecer à teoria e não o contrário. Mas esses são os fatos: quando um guepardo prepara-se para caçar, ele não come uma barrinha de cereal. Seu pré-treino é a fome, a gana de comer e vencer, numa caçada a 110km/h, a luta pela sobrevivência.

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capa_treinador-clandestino_altaPoderia ter sido eu, mas somente o médico Erik Neves, um dos caras que mais respeito, poderia ter essa elegância de escrita e raciocínio. Espero que aqueles que se aventurarem em O Treinador Clandestino possam entender melhor o rumo do debate atual da corrida no Brasil.

Pude ainda contar com menções na Contra Relógio, no Webrun e no Sua Corrida. Além de participação em entrevista no Corrida no Ar!

Obrigado a recepção!

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Lançou! O TREINADOR CLANDESTINO!!

capa_treinador-clandestino_altaUma das cenas mais clássicas em Ratatouille (2007) é quando o feroz crítico francês se vira para o ratinho, personagem principal da animação, e fala: me surpreenda!

Essa frase, na forma de desafio, não saía da minha cabeça ao começar a escrever meu segundo livro. Eu queria que quem lesse encontrasse o inesperado, se sentisse quase incomodado. Eu afirmo categoricamente que em O Treinador Clandestino você vai encontrar uma abordagem JAMAIS feita em português ou mesmo em inglês! É um livro diferente de tudo o que você já viu, porque ele traz aquilo que não irá encontrar facilmente publicado onde quer que seja no Brasil. Eu lá explico ainda os porquês.

Livros de corrida existem às centenas. Livro bão de corrida existe às dezenas. Porém, neste o conteúdo é único. Pude desenvolver melhor algumas das ideias que você já conhece aqui quando vem ao Recorrido. Principalmente quando falo de assuntos como o Jejum (e sua segurança), (a ineficiência) do Alongamento, dos Tênis e da Corrida no Emagrecimento. Discuto ainda o Desaquecimento e a sobrevalorização da Hidratação.

Diferentemente de O Nutricionista Clandestino, desta vez divido (2 capítulos) com 2 dos melhores profissionais brasileiros: Raquel Castanharo e o Alexandre Lopes.

Foi um prazer enorme escrever este novo livro e queria dividir com você esta novidade!

http://www.oclandestino.com.br/treinador

valor: R$39,00 (e-book)

*impresso dentro de alguns dias!

 

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Lançou! O Nutricionista Clandestino agora é impresso!

Lançou! Agora é impresso! Depois de lançar o e-book O Nutricionista Clandestino no final do ano passado, foi com alegria que recebi o convite para lançá-lo impresso. Agora você pode comprá-lo aqui neste link!

Quando decidi escrever o livro, até em função de tanto material de Nutrição em português, busquei trazer algo novo, inédito, jamais escrito originalmente em português. O Nutricionista Clandestino é isso, é uma história jamais contada e nunca ensinada em nossas faculdades e universidades.

livro1Antes de ser um livro de dieta, receitas ou uma ode ao Paleo, tudo o que ele não é, busco no livro, o tempo todo baseado em estudos sérios, bem conduzidos e muitas vezes esquecidos ou mesmo ignorados, mostrar ponto a ponto o quão fraca e frágil é a base da Nutrição no que diz respeito a ganho de peso, emagrecimento, risco cardíaco e mesmo diabetes.

Tempo atrás eu disse que na saúde você não deveria ir ao Nutricionista por uma questão de risco. O porquê você encontrará no livro: muitas das bases da Nutrição carecem de evidências e cuidados, elas são resultado de muita política, boa vontade, boa intenção, mas péssima ciência.

Dei uma pausa nos posts tradicionais do blog porque até esta 4a feira, você poderá comprar o livro com desconto de 35%! Como e onde? Clique aqui!

*No caso de você preferir edição digital (e-book), ele continua à venda aqui!

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Lançamento! Livro: O Nutricionista Clandestino!

Escrever, eu já havia dito, é um exercício de paciência. Mas é também um desafio pessoal de poder organizar da melhor maneira possível longas ideias. É por isso que é com ENORME alegria e felicidade (e certo alívio de obra pronta) que lhes apresento meu primeiro livro!

O Nutricionista Clandestino – as razões para a crise de obesidade em um mundo cada vez mais gordo” é fruto de um longo projeto organizando anos de leituras sobre Nutrição. Quem me conhece sabe um pouco do que penso sobre emagrecimento e alimentação saudável. Os mais próximos sabem ainda que tenho uma certa obsessão de não falar as coisas da boca para fora, mas resguardado. Foi assim que surgiu a ideia de colocar em um livro o questionamento levantado por alguns dos especialistas mais interessantes sobre a fragilidade em que se apoiam diretrizes atuais recomendações da Nutrição.

O Nutricionista Clandestino_capaEm “O Nutricionista Clandestino”, sem muita falsa pretensão, eu tento desmistificar alguns dos maiores erros na Nutrição atual no que tange emagrecimento e obesidade SEMPRE fazendo uso de alguns dos estudos mais interessantes e ignorados por anos e décadas. Falo da questão do balanço calórico, da ineficácia do exercício no emagrecimento, da distopia que é o consumo de carboidrato em detrimento da gordura natural e de como a política e os negócios decidiram de forma decisiva décadas atrás um terreno que deveria ter a ciência bem feita como princípio.

Mais do que isso, faço questão de fazer o caminho inverso questionando de onde surgiram algumas das atuais recomendações. E tenho certeza absoluta que você irá se surpreender com a fragilidade de algumas delas e com o que trago a você.

Por fim, procuro ao longo de todas as linhas de “O Nutricionista Clandestino” ser uma espécie de portador no original em português de ideias que vêm sendo apresentadas mundo afora por algumas das pessoas mais pertinentes que vão aos poucos quebrando paradigmas.

Tenho um prazer em escrever sobre Nutrição e tantas outras coisas. Escrever este livro foi um enorme desafio. E seria uma honra ter vocês como leitores e, logicamente, críticos.

Para muito mais detalhes e para adquiri-lo, entre em http://www.onutricionistaclandestino.com.br/

Valor? R$19,00. (e-book)

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