Desafio 15 Dias – 2a Fase

Você deve ter acompanhado em minhas redes o andar do Desafio 15 Dias que fiz ao lado do meu amigo e treinador Léo Moratta! Agora na reta final (acabou ontem dele aproveitamos para lançar e convidar a todos para uma 2a fase! O DESAFIO de 15 DIAS – 2a fase terá a seguinte programação:

3a feira 02/FEVEREIRO
Live 1: Por que emagrecemos no Desafio 15 Dias.

Nela explicarei os motivos que tantos e tantos emagreceram mesmo sem contar calorias, comendo gordura e comendo sempre até a plena saciedade.

4a feira 03/FEVEREIRO
Super Treino Mobilidade 1.0 com Léo Moratta (gravado)

SIM, atividade física pode não emagrecer, mas o Desafio nunca foi “só” para emagrecer, mas para termos mais *saúde*!

5a feira 04/FEVEREIRO
Live 2: Como conciliar as 3 Dietas

O que e como fazer daqui em diante!

6a feira 05/FEVEREIRO
Super Treino Força 1.0 com Léo Moratta (gravado)

2a feira 08/FEVEREIRO
Super Treino Mobilidade 2.0 com Léo Moratta (gravado)

3a feira 09/FEVEREIRO
Live 3: Dieta, Atividade Física e Desempenho

4a feira 10/FEVEREIRO
Super Treino Força 2.0 com Léo Moratta (gravado)

5a feira 11/FEVEREIRO
Live final Dúvidas

EXTRA: Treinão ao vivo com Léo Moratta (data a combinar)

Este desafio terá ainda um canal fechado e exclusivo no Telegram para irmos tirando todas as dúvidas!
E as lives serão todas fechadas via Zoom!

Para quem quiser vir conosco nessa, hoje e somente hoje uma condição especial:  5xR$29.

A promoção é só até  esta 3a feira (26/janeiro)!

Será um prazer tê-los conosco em mais esta!

Para se inscrever, use este link aqui!

 

A corrida é intrínseca, vem de dentro.

Esse da foto é o sueco Daniel Stahl. Ele é um dos melhores lançadores de disco do mundo (campeão mundial) e pesa a bagatela de 155kg. Me responda: quantos caras na sua assessoria correm com uma postura melhor que a dele?
Você pode não entender de atletismo, saiba então que no esporte de Stahl o atleta tem um diâmetro de apenas 2,5m para lançar o mais longe possível um “implemento” de exatos 2kg. E ele faz isso GIRANDO, não correndo! O sueco apenas corre na hora de comemorar mais uma vitória! Ele NÃO treina isso!
A gente vive tempos estranhos. Corredores amadores em um debate sem fim sobre padrão e técnica de corrida. Meu amigo Fabio Pierry acha que o Instagram tem peso nisso! Também acho!
Nunca vi amigo nadador obcecado com técnica ou amigo que joga handebol analisando o “chute com apoio” da elite. Mas corredor amador é MUITO narcisista… se acha especial. E nada melhor do que convencer um cliente de que ele é especial. É só fazê-lo acreditar nessa mentira.
Sempre falo: você precisa entender as demandas do seu esporte. O peso corporal tem dinâmicas MUITO distintas na Maratona e no lançamento do peso. Mas a corrida…
A corrida é INTRÍNSECA ao ser humano! Não acredite em quem diz o contrário! Não se ensina um peixe a nadar porque lhe é natural! No caso de humanos, a gente não ensina alguém a correr, mas TREINAMOS na pessoa as capacidades físicas que proporcionam um gesto que já possuímos, a habilidade de correr!
Dito isso, o treinamento trabalha aquilo que faz a corrida se expressar de sua maneira mais eficiente! Lembre-se: a corrida é a expressão harmônica de um conjunto de capacidades físicas. A corrida em si nós já possuímos.
Mas vão tentar te vender diferente.
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Leituras de 5a Feira

O The Guardian faz uma matéria em tom otimista sobre como a suspensão de 66 medalhistas em majors e quase 200 atletas desde 2017 seria prova de um bom trabalho da World Athletics no combate ao doping dentro do atletismo. Eu ainda não sei se esses números são uma boa ou má notícia. Como hábitos antigos não morrem cedo eles não poderiam deixar de parabenizar quem encabeça a agência. É mais forte que eles! Talvez só por ser britânico Sebastian Coe seja comemorado mesmo…

O britânico Ian Stewart é um dos desconhecidos de carreira mais interessantes. A Athletics Weekly traz um resumo com suas 30 melhores corridas!

Acho que se você quiser gastar dinheiro ou ser enganado com um produto envolvendo genética e esporte não terá muito trabalho. O mercado fareja otários de longe! Já começam a pipocar dietas baseadas no perfil genético. É MUITA picaretagem! Um texto sobre um estudo do ex-velocista Craig Pickering mostra como essa área está entre o inútil e o contraprodutivo. Mas a demanda que os trouxas criam é sempre em fim, não se esqueça!

Autojabá: participei semanas atrás do podcast da minha amiga Paula Narvaez falando sobre nutrição, corrida e carreira. Ficou bem legal, espero que gostem! Vocês podem escutar clicando aqui.

Eu sou MUITO metódico antes de provas…. e você? A Canadian Running listou alguns hábitos de corredores para o grande dia!

A ex-atleta Kara Goucher segue forte no atletismo, dessa vez engajada como militante lutando por um esporte mais limpo e mais justo com jovens garotas. Aqui um perfil dela na Women’s Running para quem não a conheceu na ativa!

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Curso (presencial): Treino com KETTLEBELL para CORREDORES!

Ao lado de meu amigo e treinador Léo Moratta estamos trazendo uma novidade ao país!

No sábado 30 de janeiro das 9h00 às 17h00 estaremos em São Paulo (na região da Avenida Paulista) contando tudo o que você precisa saber sobre treinamento de kettlebell na corrida!

Este workshop será com uma turma super reduzida e exclusiva de somente 11 pessoas! Nele apresentaremos a você os principais conceitos, fundamentos e os exercícios mais eficientes e seguros para trabalhar o ganho de força específica e funcional à prática da sua corrida, para melhorar o desempenho e ajudar na prevenção de lesões.

​O kettlebell é uma ferramenta relativamente bem antiga de treinamento, mas que somente recentemente vem ganhando destaque por sua versatilidade e opções.

Mas como usá-lo na corrida?
O benefício de treinar força parece ser de senso comum, mas como fazer isso de forma que seja transferido a esse esporte? Seja você um iniciante ou mesmo alguém com alguma experiência, este workshop lhe dará as ferramentas pra se aprofundar e o fará extrair o máximo do kettlebell voltado à corrida!

​Se você é treinador de corrida, personal trainer ou corredor (iniciante ou experiente!) esta é uma chance única de aprender! Não há nada igual no mercado!

Nós acreditamos que o kettlebell é uma ferramenta a ser usada e ensinada de forma presencial! Por isso separamos e organizamos uma turma presencial (sábado dia 30 de janeiro).

​Programação:

Ele será realizado sábado  30/1 no estúdio Moratta Fitness & Performance (Rua Pelotas, 415, Vila Mariana. São Paulo/SP, a 1km do Metrô Ana Rosa, ao lado da Av. Paulista). Das 9h00 as 17h00 (com 1h30 para almoço) abordaremos o treinamento e uso do kettlebell na corrida. Passaremos ainda por alternativas de protocolos de treinamento voltados à especificidade da corrida e suas diversas especialidades. Tudo prático e sem rodeios!

Queremos que saia de nosso workshop com conhecimento e ferramentas para ganhos reais na sua corrida!

Gostou? Então aproveite o preço especial e se inscreva clicando aqui!

Para maiores informações, confira o site do evento!

Esperamos você lá!

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Leituras de 2a Feira

Eu achei que meu réveillon tinha sido bobinho e sem graça. Fiquei mais animado ao ver no The New York Times uma matéria sobre pessoas que se juntaram para participar de uma prova de 24 horas durante a virada!

A Track & Field News, provavelmente a melhor revista de atletismo, traz a história de uma das maiores rivalidades da história, a entre os barreiristas americanos Greg Foster e Renaldo Nehemiah. Vale a pena!

Ainda a Track & Field News me trouxe um problemão! Ela está com os arquivos de suas entrevistas com grandes atletas aberto! Já separei umas 30! Missão: ler uma por dia até acabar! Coisa de mês!!

Todo começo de ano parece ser igual: a comunidade do atletismo fica sem entender como o Ekiden parece hipnotizar todo um país! A prova de dias atrás levou metade dos televisores japoneses acompanhar o evento! Você poderia argumentar que a São Silvestre deve ter números semelhantes. Não! Se ela não passar na Globo, ela definha! Não se engane! Brasileiro não gosta de esporte, gosta de futebol e do que passa na Globo! A World Athletics traz matéria tentando explicar a magia por trás desse revezamento! O Irish Examiner não fica pra trás e tem sua versão também.

Abaixo mais um belo vídeo da Tracksmith sobre ”sem dias off em 2021”!

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