Como a Mobilidade influencia na Corrida?

É natural que os corredores sempre perguntem: “como a Mobilidade pode me ajudar na corrida??”

Por décadas (não anos, DÉCADAS) nos disseram que alongar era importante. O bom senso dizia isso. O professor na aula na Faculdade de Educação Física dizia isso. Os veículos de saúde e mesmo os especializados diziam isso. Afinal… parece tão lógico, não?!

E se tivermos todos entendido de forma errada?

Veja bem, eu não estou tentando reinventar a roda! Os atletas de elite já trabalham, historicamente SEMPRE trabalharam demais a mobilidade. Tenha em mente que algo não precisa ter nome para ele existir.

O que estou querendo dizer? Que aquilo que nós chamamos de céu, por exemplo, sempre esteve acima das nossas cabeças. Os pássaros, mesmo sem dominarem o português ou a língua falada, voam no céu. Um gringo sente “saudades” mesmo que a palavra não exista no seu idioma de origem.

Quando você observa o treinamento dos melhores corredores do mundo eles estão treinando a Mobilidade ainda que a chamem comumente de flexibilidade (“flexibility“). Quem acompanha esses atletas sabe não haver atleta de alto nível de baixa mobilidade.

Mas sabe o que há aos montes? Elite com baixa flexibilidade (muscular).

O motivo? Ela não tem relação direta com desempenho na corrida. Mas a Mobilidade (articular) TEM! É melhorando esta capacidade, de fazer a articulação trabalhar ao longo de toda sua amplitude, gerando força (ou seja, movimento) a todo o ângulo de execução que ganhamos eficiência motora no gesto esportivo.

Ter liberdade de movimento articular (que é papel da MOBILIDADE) é ESSENCIAL ao desempenho e a uma corrida segura, ou seja, com menos lesões. Duvida? Olhe a elite fazendo mobilidade e olhe a mesma elite alongando.

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Corrida e Mobilidade – se inscreva!

Como venho falando em meus stories em meu Instagram, um corredor NUNCA atinge o seu potencial máximo caso ele não tenha sua mobilidade bem desenvolvida e trabalhada. Os melhores corredores do mundo, sem exceção, têm essa capacidade bem desenvolvida.

Por que então não tratamos sobre esse assunto com a devida atenção aqui no Brasil?
Não seria certo, pois, que em todos os lugares, falássemos sobre um assunto tão importante?

Infelizmente a mobilidade não é tratada com a devida importância – até o dia de hoje.

E estamos trazendo este evento para mudar isso! Deseja correr mais rápido e melhor?

Desenvolva a sua mobilidade!

Deseja evitar dores chatas FUGINDO de lesões? Melhore a sua mobilidade!

Deseja bater as suas marcas pessoais? Desenvolva a mobilidade.

Bom… acredito que você já tenha entendido.

E, pela primeira vez, estamos trazendo esse evento novo e exclusivo para que você conheça TUDO sobre a mobilidade, para que você possa desenvolvê-la.

Clique neste link aqui agora para realizar a sua inscrição gratuita, e nós nos vemos no dia 03 para a primeira aula!

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Leituras de 4a feira

A revista Time elegeu a velocista Allyson Felix uma das mulheres do ano em 2021.

Um curta falando sobre a etíope campeã da Maratona de Berlim (2021). Pra quem tem curiosidade de saber mais sobre a rotina dos etíopes, é um documentário obrigatório! Várias imagens de locais que pude conhecer em minhas viagens ao país.

A Canadian Running lista 6 coisas que podemos aprender sobre corrida com os cães. Curiosamente ela não cita que cães não comem nem alongam antes de correr… tampouco fala que cães adoram carne, já que o veículo está atualmente em uma cruzada contra carne. E ainda fala que tamanho não importa… curioso, nunca vi um São Bernardo chegar à frente de um Vizla.

Dias atrás Nick Willis se tornou o primeiro homem a correr 20 anos seguidos uma Milha abaixo de 4 minutos. Sua patrocinadora Tracksmith fez um belo e curto vídeo sobre ele.

Fui recentemente convidado pela mybest Brasil, um site de recomendações de produtos e serviços, a tentar ajudar os leitores corredores sobre os melhores tênis no mercado de corrida. Quer saber qual meu modelo preferido atualmente? Clique aqui e descubra!

Em Defesa do Jejum… LANÇOU!

E se tudo o que você acha que sabe sobre jejum for um grande equívoco? E se te mostrassem, baseado em evidências sólidas e rigoroso controle, que esta prática milenar tem benefícios nunca trazidos ao público de forma clara, didática e objetiva?

O jejum tem sido praticado por nossa espécie desde os primórdios. Seja por falta de opção, seja por uma busca voluntária por seus benefícios. Porém, ele é alvo constante de críticas de boa parte dos profissionais da saúde. O leitor verá que os assuntos abordados no livro não vêm de opinião ou “achismo”. Não há uma tentativa de se reinventar sua prática. O livro é apenas uma visita a uma das práticas mais antigas e naturais da espécie.

Visita esta que tentar rever nossa relação atual com a abundância de alimentos que parece ser uma das causas motores dos males de saúde, entre eles, a obesidade.

Será que combater o jejum, como fazem as diretrizes, é mesmo a melhor opção? Não estaríamos fazendo algo de muito errado ao abandonar um hábito que durante nossa existência mostrou ser promotora de saúde? Leia e descubra! Você vai se surpreender!

Para adquirir o seu na versão impressa, basta clicar aqui.

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Para obter maiores informações, entre no site da obra!

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Leituras de 4a Feira

A Tracksmith deve ser atualmente a marca que faz os melhores vídeos sobre corrida em todo o mercado! Obras de arte! Pura poesia!

 

Em vídeo Carl Lewis analisa os 200m da velocista sensação do mundo, Sha’Carri Richardson.

Bernd Heinrich é mais do que um grande corredor, é autor de um dos livros mais interessantes sobre corrida. Aqui uma entrevista em que ele fala de algo que ele entende como poucos: longevidade!

Outro especialista em longevidade, Nick Willis tenta nos ensinar do assunto em entrevista!

Abaixo outra poesia em movimento da Tracksmith!

Leituras de 2a Feira

5 regras que todo corredor deveria saber e provavelmente seguir.

Uma matéria traz os novos projetos de Mary Cain após estar no olho do furacão de um embrolho enorme envolvendo a Nike e seu treinador mais famoso.

Uma matéria tenta categorizar os praticantes de corrida. Existiriam 5 níveis, mas confuso… eu mesmo não sei onde estou.

Um vídeo que é o puro creme de milho: Carl Lewis faz longa análise sobre o ouro de Elaine Thompson-Herah correndo 100m.

Uma investigação com velocistas descobriu como é fácil para a elite mundial do atletismo se dopar com GH. Esse é só mais um motivo pelo qual estou cada vez mais distante de acompanhar.

O Sergio Rocha fez um levantamento interessante e cuidadoso falando do impacto dos cheatflyers no desempenho da elite da maratona. A melhor parte é a introdução muito didática sobre o assunto!

Última Leituras do ano de 2021!

Nunca postei tão pouco no Recorrido quanto em 2021… infelizmente é uma tendência, espero não decepcioná-los. Em todo caso, resistimos! E venho no último dia do ano pra desejar um Feliz 2022 a todos os fiéis leitores!

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O The New York Times separou os 18 melhores momentos do esporte em 2021 que merecem uma revisita. Interessante ver que o atletismo feminino marcou presença!

Quem ainda acompanha a rotina do ex-maratonista profissional Ryan Hall sabe a mudança pela qual passou. É tão radical que a CNN fez uma longa matéria a respeito.

A britânica Athletics Weekly recapitula uma das vitórias mais importante do atletismo deles: o ouro olímpico no 4x100m masculino em 2004.

A lista de melhores do ano no atletismo dos EUA merece sempre destaque, uma vez que se trata da maior potência desse esporte. Aqui você tem os 10 mais votados no masculino e no feminino. Sinceramente? Sem surpresas e mais do que merecidas as vitórias quase unânimes.

O Los Angeles Times publica suas melhores histórias de 2021 com presença do atletismo em duas delas!

Aqui uma matéria sobre a carreira em ascensão daquela que pode ser uma das maiores estrelas do atletismo no futuro: Athing Mu.

Leituras de 2a Feira

Gosto de uns levantamentos peculiares… Neste aqui os pesquisadores cruzaram os cantores e suas músicas e o ritmo do corredor. A ideia é ver quais músicas nos tornam mais rápidos (ou mais lentos). Lógico que a coisa deve ser mais na direção contrária (músicas escolhidas pelos rápidos ou lentos), mas vale pela curiosidade!

Quando me perguntam por que não acompanho esporte profissional eu encaminho matérias como essa aqui na The Times… sobre como a medalha de ouro na prova mais importante e mais clássica do atletismo olímpico passa despercebida porque ninguém acredita naquilo que viu.

Parece bobagem o que vai listado nesse texto aqui, mas aos amadores nunca é bom reforçar o que diferencia os melhores corredores dos mais lentos: consistência, propósito, disciplina saber ler o jogo…

Um texto bem interessante de Alex Hutchinson na Outside, ainda que jogue mais promessas (não ele, o campo de pesquisa!) do que praticidade: as particularidades fariam as recomendações de hidratação serem distintas entre homens e mulheres. Acho que o tema tem muita incompreensão (causa versus consequência), mas um ponto é inegável: os estudos no tema são focados em homens e todos sabemos – quer dizer, os ativistas não sabem – que homens e mulheres são fisiologicamente bem diferentes.

Off-topic: um texto sobre especialização (ou não) reflete sobre como se criar Mozarts e Tiger Woods… se nem Mozart e Woods foram criados no modelo que imaginamos (100% especialização e trabalho duro).

Off-topic 2: Gosto sempre de divulgar aquele que é pra mim um dos vídeos mais bonitos lançados anualmente: o de mais buscados no Google. Veja abaixo!