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Convite – aulão 5a feira 20h00!

Você saberia dizer coisas simples que podem estar matando o seu progresso e evolução na corrida?

Uma coisa eu afirmo: se você não identificar esses erros, simples que sejam, as chances de você não evoluir são grandes…

E isso piora! Se você não se atentar, você fica mais suscetível a lesões, dificulta a melhora de seus ritmos, o seu desempenho patina e as dores podem aparecer.

Para ajudá-lo venho fazer um convite! Esteja comigo em meu “aulão” aberto e gratuito! Nesta quinta-feira, dia 17/06, às 20h00, no YouTube.

Pois uma vez que você corrigir ao menos parte desses erros, te garanto, você irá melhorar o seu desempenho! Talvez como nunca tenha imaginado.

Clique aqui neste link (ou abaixo) para se inscrever! Te espero lá! Estou curioso para ver quem está seriamente comprometido em melhorar sua corrida!

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Treino de MOBILIDADE para corredores! NOVIDADE!!

Nas próximas 4 semanas trarei ao lado do meu amigo e treinador Léo Moratta algo totalmente inédito no Brasil! Em aulas online (via Zoom) e ao vivo treinaremos com você e corrigindo você neste que é um dos pontos mais negligenciados entre corredores, praticantes e mesmo treinadores: a ideia equivocada de que o treinamento da corrida requer alongamento e flexibilidade, ignorando assim outra coisa. E qual seria ela? A MOBILIDADE!

Vamos neste treinamento (100% on-line e via Zoom) por 4 semanas em aulas todas as 4as feiras (20h00) e sábados (9h30) mostrar, trabalhar e corrigir você ao vivo nos principais pontos na grande maioria das vezes ignorados entre corredores, para que você possa treinar Mobilidade de forma simples, eficiente, sem equipamentos e 100% transferível à sua corrida!

Apresentaremos a você os principais exercícios, conceitos e fundamentos mais eficientes e seguros para trabalhar o ganho de mobilidade de forma prática funcional à sua corrida, para melhorar o desempenho e ajudar na prevenção de lesões.

Tudo isso seja na academia, no estúdio, no parque, na pista ou mesmo em casa! Tudo sem aparelhos!

Participando conosco nessas 4 semanas você sairá apto a melhorar sua rotina de treinar a mobilidade de modo produtivo à sua corrida! Este benefício parece ser de senso comum quando olhamos atentamente, mas como fazer isso de forma que seja transferido ao seu esporte e ao seu dia-a-dia? Nós ensinaremos a você!

Seja você um corredor iniciante ou mesmo alguém com alguma experiência, este período conosco lhe dará as ferramentas para se aprofundar e o fará extrair o máximo do treino da mobilidade voltado à sua corrida!

Se você é treinador de corrida, personal trainer ou corredor (iniciante ou experiente!) esta é uma chance única e exclusiva de aprender! Não há nada igual no mercado! Ele é totalmente inédito no país!

É agora ou nunca! 

Como?

Clicando aqui! Vagas limitadas! Restam menos de 15!

Maiores informações aqui!

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Curso (presencial): Treino com KETTLEBELL para CORREDORES!

Ao lado de meu amigo e treinador Léo Moratta estamos trazendo uma novidade ao país!

No sábado 30 de janeiro das 9h00 às 17h00 estaremos em São Paulo (na região da Avenida Paulista) contando tudo o que você precisa saber sobre treinamento de kettlebell na corrida!

Este workshop será com uma turma super reduzida e exclusiva de somente 11 pessoas! Nele apresentaremos a você os principais conceitos, fundamentos e os exercícios mais eficientes e seguros para trabalhar o ganho de força específica e funcional à prática da sua corrida, para melhorar o desempenho e ajudar na prevenção de lesões.

​O kettlebell é uma ferramenta relativamente bem antiga de treinamento, mas que somente recentemente vem ganhando destaque por sua versatilidade e opções.

Mas como usá-lo na corrida?
O benefício de treinar força parece ser de senso comum, mas como fazer isso de forma que seja transferido a esse esporte? Seja você um iniciante ou mesmo alguém com alguma experiência, este workshop lhe dará as ferramentas pra se aprofundar e o fará extrair o máximo do kettlebell voltado à corrida!

​Se você é treinador de corrida, personal trainer ou corredor (iniciante ou experiente!) esta é uma chance única de aprender! Não há nada igual no mercado!

Nós acreditamos que o kettlebell é uma ferramenta a ser usada e ensinada de forma presencial! Por isso separamos e organizamos uma turma presencial (sábado dia 30 de janeiro).

​Programação:

Ele será realizado sábado  30/1 no estúdio Moratta Fitness & Performance (Rua Pelotas, 415, Vila Mariana. São Paulo/SP, a 1km do Metrô Ana Rosa, ao lado da Av. Paulista). Das 9h00 as 17h00 (com 1h30 para almoço) abordaremos o treinamento e uso do kettlebell na corrida. Passaremos ainda por alternativas de protocolos de treinamento voltados à especificidade da corrida e suas diversas especialidades. Tudo prático e sem rodeios!

Queremos que saia de nosso workshop com conhecimento e ferramentas para ganhos reais na sua corrida!

Gostou? Então aproveite o preço especial e se inscreva clicando aqui!

Para maiores informações, confira o site do evento!

Esperamos você lá!

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Miasmas & o passado se repete

Essa semana com a reabertura voltei a correr nos parques. A regra pede uso de máscara. Natural que me perguntem. Eu poderia desconversar ou poderia ser franco. Bom, a resposta está acima.

Essa semana também voltei a andar de trem e metrô (pra ir correr). Já viu o tamanho do segurança mais fraco da Linha Lilás? Óbvio que uso máscara! Uso máscara em supermercado (imposição), dentro dos vagões (opção), dependências das estações (imposição) e táxi (imposição).

Apenas o desprendimenrto da lógica mais elementar e da realidade e de conceitos técnicos alimenta o uso de máscaras em ambientes abertos ou em um parque ou na corrida. O trem que peguei pra ir quase agora ao Bosque do Morumbi pode carregar 2 MIL pessoas. O Metrô que me leva ao Ibirapuera pode andar com lotação de 8 pessoas por metro quadrado. Tanto trem e metrô estão longe do pico, mas não há onde sentar.

Você sai da estação Morumbi e no shopping vizinho tem que medir a temperatura e tem que intercalar degraus na escada rolante. Sabe o nome disso? Dissonância cognitiva. Não cruzei com 10 pessoas nos parques onde corro. Usar máscara??

Seguindo ótima dica de uma amiga li “Ghost Map”. Se você usa máscara que NÃO seja dentro de um metrô, não leia, você terá vergonha de você mesmo. Se você ler e AINDA ASSIM achar que faz sentido usar máscara na rua, releia.

O livro conta a investigação de John Snow pra entender a disseminação da cólera na Londres de 1850. O comportamento social de 170 anos atrás é o MESMO do nosso comportamento atual. Snow lutava contra a tese que cólera se transmitia por miasmas (“ar ruim”), seria futuramente o nascimento da agora vigente teoria microbiana.

Você acha que Snow convenceu as pessoas? Não. Foi rejeitado, inclusive pelo The Lancet. Irônico que vocês ainda o sigam.

O esporte preferido do brasileiro é odiar político! Mas é irônico que políticos que são odiados e nunca viram um trem decidam com apoio popular o que deve ser feito. É o delírio coletivo. Em trilhos, são quase 8 milhões de paulistanos por dia segurando corrimão em vagões sem janelas (climatizados). Mas o vírus tem consciência social! Ele pega mesmo só quem anda ou corre na rua sem máscara.

 

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Workshop – Jejum & Corrida

Vocês sabem o quanto nos últimos tempos tenho defendido o hábito do jejum. Essa prática, mais do que natural e antiga, é segura e muito bem-vinda quando o assunto é saúde. Ela voltou a ganhar destaque no vácuo de releituras feitas por grandes profissionais munidos de estudos bem conduzidos que quebram inúmeros dos boatos e interpretações equivocadas sobre seus resultados em nossa saúde.

Em meio a um mundo trancafiado ouvindo recomendações sem evidências e embasamento sobre imunidade trago uma oportunidade única que você não pode deixar passar sem aproveitar! Juntei-me à Paula Narvaez, uma corredora experiente, para orientarmos os interessados e entusiastas resolvendo na base da via negativa inúmeros problemas. Quando? Agora!

Venha com a gente! Ontem em uma live em nossos Instagram lançamos a primeira turma desse novo workshop Jejum & Corrida!

Essa é uma prática realizada por bilhões de pessoas (não é força de expressão!), porém, ainda assim incompreendida! Vamos tirar todas as suas dúvidas! Funcionou por milhares de anos, vai funcionar com você! Vamos te dar a receita e o passo-a-passo!

Para isso separei aos fieis leitores do meu blog um desconto exclusivo de 25% que se encerra hoje! Aproveite!

Como? Clicando aqui!

Para maiores informações você pode ainda entrar em nosso site! Mas aproveite que o desconto de 25% é apenas hoje!

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QUANDO? Por 7 dias, começando na 5a feira da semana que vem (23/julho).

COMO? 2 lives (Zoom) e 4 dias via whatsapp.

Inscrições? Clicando aqui!

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