Blog Recorrido

Sempre que abro as perguntas em meu Instagram (@danilobalu) uma pergunta se repete: o que você acha de controlar treino pela FC?

Treinar usando a FC deveria ser como ouvir Roxette no DiscMan usando pochete…. deveria ter ficado nos anos 90. É saudoso, mas não é legal… vai por mim!

O ser humano se encanta com tecnologia! Teste de lactato, teste ergo-espirométrico, gráficos de GPS… tudo é bonito, não nego! Mas mais do que isso, quem te VENDE essa ideia de que FC é um bom marcador SABE que você se encanta com isso! Além disso, tem aquele discurso lindo que funciona MUITO bem… a tal da individualidade (biológica ou no treinamento, outro belo artifício de venda), AINDA QUE o MESMO treino será compartilhado entre TODOS os alunos (e não há NADA de errado nisso! É IMPOSSÍVEL reinventar todo o Treinamento Esportivo a cada cliente novo!).

Eu vou falar algo que nunca vi nenhum treinador admitir em público: a FC é a melhor maneira de garantir a ELE, treinador, que os alunos não irão se matar num treino. É o jeito de facilitar a vida DELE, a despeito de um benefício a quem paga nosso salário.

Usar a FC como medição de intensidade de treinamento é tão estúpido quanto contar as estrelas do céu olhando as constelações por um espelho convexo com delay. Bastaria você olhar para cima e ter uma informação DIRETA e IMEDIATA, em vez disso você olha através de algo que DISTORCE a sua informação. Faz sentido? Lógico que não!

Para ilustrar esse post eu fiz o pôster de uma prova fictícia… ela é a primeira do mundo! Uma corrida que ganha quem correr os 10km em 170bpm. Isso non ecziste! Fico imaginando você mastigando e amassando seu colega, botando 2 minutos nele em uma Meia Maratona e após você tirar sarro ele se vira para você e diz que ele ganhou, pois afinal, a FC dele estava 7bpm mais baixa que a sua.

Entendeu quão estúpido isso é? FC é isso. É usar uma métrica indireta, central e de resposta atrasada quando você tem velocidade que supera a FC em exatamente TODOS os parâmetros possíveis. A menos que você vá fazer uma prova que ganha quem correr os 10km a 170bpm… do contrário, TODAS as corridas são disputadas baseadas em percorrer uma distância em um menor tempo possível sem a MENOR importância dada à FC.

Um pequeno histórico aqui: na faculdade tive professores e fisiologistas, que nunca davam treino, explicando as maravilhas da FC. Já no mundo real eu não via nada disso. O que eu via era o mercado empurrando isso em assessorias (leia-se $$). SIM, a FC pode ser uma métrica, mas SEMPRE que uma métrica é um FIM ou um GUIA em si mesmo, ela perde TODO o sentido (Lei de Goodhart).